הרזיה ללא דיאטה בשיטת אופטימל דיאט

תסמונת מטבולית – על מה כולם מדברים?

תסמונת מטבולית, המכונה גם תסמונת X, כוללת בתוכה מדדי לחץ דם, פרופיל שומנים, סוכר בצום והיקף מותניים, ונועדה להתריע על מצב דלקתי המתרחש בגוף ועלול להוביל להשמנה, מחלות לב וסוכרת מסוג 2.

מתכון מסורתי אושפלאו בוכרי

אושפלאו בוכרי – כל אבות המזון בסיר אחד

מתכון לסיר אושפלאו המתאים 6-8 סועדים רעבים:

מצרכים:

  • 4 כוסות אורז
  • 1 ק"ג בשר בקר חתוך לקוביות גדולות
  • 3 בצלים גדולים קצוצים
  • 5 גזרים מקולפים, חתוכים לרצועות
  • 3 כפות צימוקים (אם רוצים)
  • מלח,