עוגיות שקדים

מתכון עוגיות שקדים וקצת על ערכיהם התזונתיים

עוגיות שקדים

חלקנו נמנעים מאכילת שקדים בשל ערכם הקלורי הגבוה. אך אולי לא ידעת כי אכילת שקדים במידה (בערך כ-7 ביום ) תספק לגופכם כמות נאותה של ויטמינים כגון ברזל וסידן. חלבונים, מינרלים וחומצות שומן שונות. וכל זה בתוך עוגיות שקדים שכיף לנשנש לצד כוס קפה.

בנוסף שקדים מגבירים את תחושת השובע ובכך מסייעים לירידה במשקל.

לביבות עדשים

מתכון בריאות לביבות עדשים כתומות

לביבות עדשים

המודעות לבריאותנו ולרווחת אלו שמשמשים מקור עיקרי לברזל וחלבונים הביא איתו טרנדים וצורות שונות בהן ניתן להעניק לגוף את כל מה שהוא צריך ואף יותר מכך. תזונה צמחית ללא כל ספק בעולמנו המתועש הינו מצרך נדיר, מתכון לביבות עדשים שניתן לשים בתוך לחמניה עשויה מחיטה מלאה יכול להחליף את ההמבורגר שאנו כל כך אוהבים.

פלאפל אפוי

מתכון בריאות פאלפל ביתי אפוי

פלאפל ביתי – 100% בריאות!

ולנו יש פלאפל! המנה הכי ישראלית שיש אבל גם הכי מושמצת שיש ולא סתם, מתכון פלאפל ביתי אפוי ישנה לכם את התפיסה השלילית לגביה. כשאנו רוצים לפנק את עצמנו וקצת לשכוח מהדיאטה אנחנו בורחים אל המקורות, מנה/חצי מנה פלאפל מטוגן בשמן עמוק, בפיתה טריה וחמה, נוטפת טחינה (למי שאוהב גם גם עמבה),

עוגת קוואקר בננות

מתכון בריאות לעוגת קוואקר בננות

מתכון בריאות עוגת קוואקר בננות:

יש לנו הרבה פיתויים במהלך היום-יום. אירוח בבית של חברים או משפחה הם מכשול שעומד בפני הדיאטה. מתכון בריאות קל ומהיר שמתחבא מאחורי נשנושים טעימים לאירוח הוא פיתרון מושלם. האורחים אפילו לא ישימו לב שהעוגה שהם אוכלים בעצם בריאה וטעימה.

  • בננה טריה, ידועה בכמות אשלגן גבוהה מאוד,