דיאטה

דיאטה דלת פחמימות – מה היא כוללת?

בעשורים האחרונים דיאטה דלת פחמימות הפכה להיות פופולרית, כאשר שיא הפופולריות שלה היה בשנות ה-70, כשדיאטת אטקינס פורסמה. הגבלת פחמימות אומנם סייעה לאנשים רבים להוריד שומן גוף אך לא אצל כולם. הסיבה לפופולריות הייתה ההנחה כי פחמימות, במיוחד פחמימות מזוקקות, הן הסיבה העיקרית להשמנת יתר.

השמנת יתר

השמנת יתר – הסיכונים, הפתרונות והטיפולים

השמנת יתר – מי שסובל מהמחלה צריך לשקול יותר (תרתי משמע)

השמנת יתר נמדדת במדד ה – BMI שהינו הפרופורציה בין המשקל בק"ג לגובה בריבוע.
עם BMI מעל 30 עולה הסיכון לתחלואה. הסיכון עולה ככל שה BMI גבוהה יותר. בישראל – 30% מהאוכלוסייה סובלת מהשמנת יתר.

השמנת יתר – סיכונים: גידול בתחלואה: סוכרת,

ממחר דיאטה

ממחר דיאטה – דחיית סיפוקים מקצועית

הבוקר שוב קמת ואמרת "ממחר דיאטה". אני מדגישה את המילה שוב כי מנסיוני המון אנשים מתחילים בתהליך כל פעם מחדש וזה אמנם שורד מספר ימים או שבועות אך אח"כ מתחיל להתפוגג….תחשוב על זה, כמו שאתה אף פעם לא נכנס לאוטו מבלי שאתה יודע לאן אתה נוסע ולפעמים אתה נעזר בווייז כי אתה צריך איזשהו כלי שיעזור לך לנווט את עצמך בדרך למטרה, כך גם בדיאטה.

ירידה במשקל

משקל ביתי – חבר או אויב

משקל ביתי – איך נשקלים נכון ולמה זה חשוב?

כל מי שפותח בדיאטה מכיר את זה, משקל ביתי מתחבא באחת הפינות בבית ואנחנו מתכוננים ל "שקילה השבועית".מי שאינו עולה על משקל ביתי לפחות אחת לשבוע, לא יבין על מה כל המהומה…
הגוף מתוח ודרוך, הדופק מאיץ והלב "מפרפר", הראש נאטם והמבט מושפל לעבר צג המשקל לפני השקילה,

לרדת במשקל באופטימל דיאט

להצליח לרדת במשקל – יכול להיות תהליך פשוט וקל

לרדת במשקל – מספר עצות מקצועיות ובריאות

הסיבה לכך היא שרוב האנשים בוחרים דיאטות שאינן מתאימות להם ולאורח החיים שלהם ולכן בד"כ לא מצליחים לרדת במשקל ולהתמיד בהן לאורך זמן.
כתוצאה מכך, הם לרוב נכנסים למצב של תסכול ותחושת קיפוח מפסיקים את הדיאטה.
מחזירים את כל הקילוגרמים שהשילומעצמם במאמץ רב. ועולים במהירות  בחזרה.

דיאטנית אופטימל דיאט עם טיפים כיצד להתחיל בדיאטה

סוכר מתחבא באוכל שלנו – כיצד להימנע

סוכר מתחבא כמעט בכל ארוחה

כולנו יודעים שסוכר זה לא בריא, אבל לא יודעים עד כמה. הנה  איפה סוכר מתחבא באוכל שלנו ? ואיך להתמודד עם הצרה המתוקה?

בעשורים האחרונים מחלת הסוכרת מגיעה למימדי מגיפה ברחבי העולם.
כ-20% מהאוכלוסיה מפתחים סכרת עד גיל 75 (אחד מחמישה אנשים!!) וכמובן גם בגילאים הצעירים יותר השכיחות עולה ותמשיך לעלות לפי תחזיות המחקרים.

פתרונות הרזיה - באופטימל

דיאטה מוצלחת היא עניין של הרגל

דיאטה מוצלחת כהרגל – ממצב מודע להרגל יומיומי

האם אתם חושבים פעמיים לפני צחצוח השיניים בבוקר? האם תהיתם אם לוותר על העיתון היום?
או האם להניח היום את המפתחות על השיש במקום על השולחן? שאלות אלו ועוד רבות, אינן כלל בתודעתנו או שאינן מעסיקות אותנו רבות, כיוון שמדובר בהרגלים – אותן פעולות יומיומיות אשר איננו טורחים להתלבט בהן,

דיאטה עם דיאטנית קלינית

נון דיאט – משנים את כללי המשחק

נון דיאט מסתבר שהדיאטה הטובה ביותר היא לא לעשות דיאטה בכלל

"אני מכירה את כל הדיאטות, יודעת מצוין מה צריך לאכול, אבל ברגע שאני נכנסת לדיאטה מיד בא לי לאכול את כל מה שאסור", כך אומרת גלית (השם שמור במערכת)- שועלת דיאטה ותיקה, היא עמדה להכיר את המושג "נון דיאט" ולהבין שכדי לרדת במשקל לא עושים דיאטה.