רגישות למזון

11 סימנים מחשידים – המעידים אם יש לך רגישות למזון

רגישות למזון היא תופעה שהולכת ונהיית נפוצה יותר ויותר. למעלה מ- 10% מהאוכלוסיה סובלים ממנה בכול זמן נתון. ולמרות שיש לכך השלכות על איכות החיים – האנשים שסובלים מכך לא תמיד מודעים לרגישות שלהם, לא מטפלים בנושא וממשיכים לסבול.

ניתוחים בריאטרים – ההיבט הפסיכולוגי

ניתוחים בריאטרים נמצאו כפתרון האפקטיבי ביותר להשמנה חולנית (BMI≥40) לעומת תפריט דיאטה, פעילות גופנית, שינויים באורח החיים וטיפול תרופתי. ניתוחים אלו נמצאו המועילים ביותר להפחתה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן, שיפור בתחלואה הנלוות וירידה בתמותה. לכן, יותר ויותר מומחים להשמנה ממליצים על הניתוחים הבריאטרים כפתרון למגפת ההשמנה.

דיאטה

דיאטה דלת פחמימות – מה היא כוללת?

בעשורים האחרונים דיאטה דלת פחמימות הפכה להיות פופולרית, כאשר שיא הפופולריות שלה היה בשנות ה-70, כשדיאטת אטקינס פורסמה. הגבלת פחמימות אומנם סייעה לאנשים רבים להוריד שומן גוף אך לא אצל כולם. הסיבה לפופולריות הייתה ההנחה כי פחמימות, במיוחד פחמימות מזוקקות, הן הסיבה העיקרית להשמנת יתר.

הרזיה ללא דיאטה בשיטת אופטימל דיאט

תסמונת מטבולית – על מה כולם מדברים?

תסמונת מטבולית, המכונה גם תסמונת X, כוללת בתוכה מדדי לחץ דם, פרופיל שומנים, סוכר בצום והיקף מותניים, ונועדה להתריע על מצב דלקתי המתרחש בגוף ועלול להוביל להשמנה, מחלות לב וסוכרת מסוג 2.

הורדה במשקל

ירידה במשקל – 7 המלצות חשובות

איך שומרים לאורך זמן על ירידה במשקל?

האחות, בת הדודה והחברה הכי טובה כבר התחתנו. בגד הים נארז וממתין לעונה הבאה. שעון החורף הגיע ואיתו עוד כמה קילוגרמים נוספים שהושלו לפני כמה חודשים "למען האירוע החגיגי" או לטובת "הביקיני שרק חלמת עליו". אבל מאז כמה קילוגרמים מצאו את דרכם חזרה… מוכר לך? אז איך בעצם שומרים על ירידה במשקל מבלי להעלות הכל בחזרה?

ממחר דיאטה

ממחר דיאטה – דחיית סיפוקים מקצועית

הבוקר שוב קמת ואמרת "ממחר דיאטה". אני מדגישה את המילה שוב כי מנסיוני המון אנשים מתחילים בתהליך כל פעם מחדש וזה אמנם שורד מספר ימים או שבועות אך אח"כ מתחיל להתפוגג….תחשוב על זה, כמו שאתה אף פעם לא נכנס לאוטו מבלי שאתה יודע לאן אתה נוסע ולפעמים אתה נעזר בווייז כי אתה צריך איזשהו כלי שיעזור לך לנווט את עצמך בדרך למטרה, כך גם בדיאטה.

ירידה במשקל

משקל ביתי – חבר או אויב

משקל ביתי – איך נשקלים נכון ולמה זה חשוב?

כל מי שפותח בדיאטה מכיר את זה, משקל ביתי מתחבא באחת הפינות בבית ואנחנו מתכוננים ל "שקילה השבועית".מי שאינו עולה על משקל ביתי לפחות אחת לשבוע, לא יבין על מה כל המהומה…
הגוף מתוח ודרוך, הדופק מאיץ והלב "מפרפר", הראש נאטם והמבט מושפל לעבר צג המשקל לפני השקילה,

לרדת במשקל באופטימל דיאט

להצליח לרדת במשקל – יכול להיות תהליך פשוט וקל

לרדת במשקל – מספר עצות מקצועיות ובריאות

הסיבה לכך היא שרוב האנשים בוחרים דיאטות שאינן מתאימות להם ולאורח החיים שלהם ולכן בד"כ לא מצליחים לרדת במשקל ולהתמיד בהן לאורך זמן.
כתוצאה מכך, הם לרוב נכנסים למצב של תסכול ותחושת קיפוח מפסיקים את הדיאטה.
מחזירים את כל הקילוגרמים שהשילומעצמם במאמץ רב. ועולים במהירות  בחזרה.

דיאטנית אופטימל דיאט עם טיפים כיצד להתחיל בדיאטה

סוכר מתחבא באוכל שלנו – כיצד להימנע

סוכר מתחבא כמעט בכל ארוחה

כולנו יודעים שסוכר זה לא בריא, אבל לא יודעים עד כמה. הנה  איפה סוכר מתחבא באוכל שלנו ? ואיך להתמודד עם הצרה המתוקה?

בעשורים האחרונים מחלת הסוכרת מגיעה למימדי מגיפה ברחבי העולם.
כ-20% מהאוכלוסיה מפתחים סכרת עד גיל 75 (אחד מחמישה אנשים!!) וכמובן גם בגילאים הצעירים יותר השכיחות עולה ותמשיך לעלות לפי תחזיות המחקרים.

12